Kahveye Hayır Demezsiniz
Güne başlarken orta kıvamda bir kahve hiç de fena olmaz. Güzel bir kahvaltı sonrasında çay ya da kahve ile kendinizi güne hazırlayabilirsiniz. Bununla birlikte yatarken de kesinlikle kafein içeren içecekler tüketmemeniz gerekiyor. Uykunuzu kaçıracak ve sizin uyku düzeninizi bozacak tüm gıdalardan ve içeceklerden mümkün olduğunca uzak durmalısınız.
Geceleri geç saatte atıştırmalık yemek ya da abur cubur tüketmek de çok ciddi sorunlara neden olabilir. Belli bir saatten sonra sudan başka bir şey içmemeniz gerekiyor. Kahvaltınızın mutlaka protein içermesine özen gösterin. Günde bir tane yumurta yemek son derece önemlidir. Karbonhidratlardan ise olabildiğince uzak durmalısınız. Çünkü karbonhidrat sabahları yoğun olarak tüketildiğinde sizi bedensel olarak daha da ağırlaştıracaktır.